Lý Do Bạn Nên Dùng Ngũ Cốc Mỗi Sáng

Bột Ngũ cốc giàu chất xơ, các vitamin, khoáng chất, sắt và protein.

Ăn sáng với ngũ cốc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe dưới đây:

Tăng cường năng lượng : 

  • Ngũ cốc giàu calo và là nguồn cung cấp năng lượng tốt.
  • Dùng bột ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng để thực hiện công việc hàng ngày.
Ngũ Cốc Tăng Cân
Ngũ Cốc Tăng Cân

Phòng ngừa táo bón : 

  • Ngũ cốc giàu chất xơ
  • Dùng vào bữa sáng giúp phòng ngừa táo bón và hỗ trợ nhu động ruột.

Tốt cho tiêu hóa : 

  • Do nhiều chất xơ và prebiotics, ngũ cốc cũng là thực phẩm tốt cho tiêu hóa.
Ngũ Cốc Tăng Cân
Ngũ Cốc Tăng Cân

Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết : 

  • Hàm lượng chất xơ giúp giảm bài tiết glucose , duy trì nồng độ đường huyết ổn định trong máu.
  • Bột ngũ cốc chứa chất xơ hòa tan, dùng trong bữa sáng giúp giảm nồng độ cholesterol và phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim.

Duy trì cân nặng : 

  • Do giàu chất xơ, ngũ cốc giúp bạn no lâu và hạn chế việc ăn uống quá mức.
  • Nhờ vậy giúp duy trì cân nặng lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư : 

  • Một số nghiên cứu cho thấy, ngũ cốc giúp phòng ngừa ung thư đại tràng , ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú.
  • Mặc dù tốt cho sức khỏe song bạn nên ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều để tránh những tác động không mong muốn như đầy bụng.

Có Thể Bạn Quan Tâm : https://www.facebook.com/nongsanvang/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Send message via your Messenger App